2011年05月31日
マタニティエクササイズ
毎月2回(第1.第3)金曜日の11:20~は
マタニティエクササイズの時間です。
マタニティエクササイズって???と思っている方も
いらっしゃるかもしれませんので、
少しだけ紹介を・・・。
お腹の中に赤ちゃんがいるかけがえのない数ヶ月は、
心身ともに大きな変化が立て続けに起こるときでもあります。
マタニティエクササイズは、安産を目指して
妊娠中の体力キープ、お産にむけてのからだ作りを
していきます。
妊娠週数により、意識するポイントにも変化させながら
行う動きも変わってきます。
出産に必要な体力(腹筋や脚力)を無理なく強化
股関節を柔軟にし、少しずつ開いていく骨盤のケアにも
目を向けます
ゆっくりとした無理のない動きに呼吸を合わせることで
呼吸練習にもなります。
スタジオでしっかりエクササイズをして、
お家で、自分の気に入った動きを一つでも続けてみられると、
安産ボディにつながります。
プレママ同士の情報交換をしたり、
3人の母で担当講師でもあるの私の
出産経験者ならではの経験談もお聞かせしますよ
マタニティライフは、限りある貴重な時期。
お腹に赤ちゃんがいるからこそ、体験できることも。
そして、妊娠中の適度な体力作りは、産後の回復も助け、
その後の育児にスムーズにつながっていきます。
初めての妊娠の方はもちろん、
お子様連れでも参加できます。
妊娠16週以降、必ずかかりつけの病院にエクササイズの許可を得て
ご参加ください。
お腹の赤ちゃんとのつながりを感じながら
リラックスした時間を楽しみませんか?
マタニティエクササイズの時間です。
マタニティエクササイズって???と思っている方も
いらっしゃるかもしれませんので、
少しだけ紹介を・・・。
お腹の中に赤ちゃんがいるかけがえのない数ヶ月は、
心身ともに大きな変化が立て続けに起こるときでもあります。
マタニティエクササイズは、安産を目指して
妊娠中の体力キープ、お産にむけてのからだ作りを
していきます。
妊娠週数により、意識するポイントにも変化させながら
行う動きも変わってきます。
出産に必要な体力(腹筋や脚力)を無理なく強化
股関節を柔軟にし、少しずつ開いていく骨盤のケアにも
目を向けます
ゆっくりとした無理のない動きに呼吸を合わせることで
呼吸練習にもなります。
スタジオでしっかりエクササイズをして、
お家で、自分の気に入った動きを一つでも続けてみられると、
安産ボディにつながります。
プレママ同士の情報交換をしたり、
3人の母で担当講師でもあるの私の
出産経験者ならではの経験談もお聞かせしますよ
マタニティライフは、限りある貴重な時期。
お腹に赤ちゃんがいるからこそ、体験できることも。
そして、妊娠中の適度な体力作りは、産後の回復も助け、
その後の育児にスムーズにつながっていきます。
初めての妊娠の方はもちろん、
お子様連れでも参加できます。
妊娠16週以降、必ずかかりつけの病院にエクササイズの許可を得て
ご参加ください。
お腹の赤ちゃんとのつながりを感じながら
リラックスした時間を楽しみませんか?
Posted by RAFIT(らふぃっと) at 00:23│Comments(0)