2011年05月21日
心の安定
RAFIT坂口です。
今年100歳の祖母は穏やか。今、とても心が安定してると思います。
でも、100年も生きていれば、不安定な時もあったはず。
流れ、環境、状況に逆らわない。上手に「心がゆらゆら」している感じです。
今年14歳の娘は、心が不安定?
思うようにいかない。わかってくれない。何で私が。。。「心が渦巻」しています。
心の安定性を高めるには、次の5つのことを自分で制御することが
ポイントになるそうです。。
(1)怒り 「あなたが間違っている!」
(2)義務感 「やらないといけない」
(3)後悔 「やっておけば、やらなければよかった・・・」
(4)不安 「○○が起こるかもしれない」
(5)不満 「○○だったらいいのに・・・」
相手や過去や未来ではなく
過度の期待ではなく、
裏切られたわけではなく。
自分に目を向ける。
自分が感じたことを見つめてみる。
そうすることで、「心が安定」するそうです。
でも、「心が渦巻いてる娘」に対しての言葉は難しい。。。。
教えたい。伝えたい。
でも娘は
ただ、聞いてほしいだけ。多分この気持ちを分かってほしいだけ。
しゃうがない。自分なりに葛藤しておくれ!
ハハも修行して、出直します!
Posted by RAFIT(らふぃっと) at 09:39│Comments(0)