2011年04月15日
有酸素運動
kuumaionです。
バランスボールエクササイズ行いました。
春休みを挟んで3週間ほど空きましたので、基礎を中心にじっくり
じんわり汗をかきました。
バランスボールエクササイズはカラダに優しい有酸素運動です。
産後のカラダ、膝や腰に優しく、
畳一畳もあれば、
赤ちゃんを抱っこしても出来る
超お得なエクササイズです。
ニコニコして会話をしながら、
やや汗の出る感じ、
爽快感を感じる程度の運動を30~40分、
たくさんの酸素を取り込み、脂肪を燃焼していきます。
今日は春休み明けなので、ちょっと控えめに、
後半の筋トレにもい力を入れてみました。
これからだんだん薄着になる季節。
背中のもっさり、二の腕の振り袖、
いらないものは落としていきましょう。
そして嬉しい事に、昨日告知したばかりの来週の追加ボールエクササイズ、
お申し込みを沢山頂き、締め切り間近となりました。
お申し込みはお早めに。
rafit2010@gmail.com
バランスボールエクササイズ行いました。
春休みを挟んで3週間ほど空きましたので、基礎を中心にじっくり
じんわり汗をかきました。
バランスボールエクササイズはカラダに優しい有酸素運動です。
産後のカラダ、膝や腰に優しく、
畳一畳もあれば、
赤ちゃんを抱っこしても出来る
超お得なエクササイズです。
ニコニコして会話をしながら、
やや汗の出る感じ、
爽快感を感じる程度の運動を30~40分、
たくさんの酸素を取り込み、脂肪を燃焼していきます。
今日は春休み明けなので、ちょっと控えめに、
後半の筋トレにもい力を入れてみました。
これからだんだん薄着になる季節。
背中のもっさり、二の腕の振り袖、
いらないものは落としていきましょう。
そして嬉しい事に、昨日告知したばかりの来週の追加ボールエクササイズ、
お申し込みを沢山頂き、締め切り間近となりました。
お申し込みはお早めに。
rafit2010@gmail.com
Posted by RAFIT(らふぃっと) at 23:42│Comments(0)