2011年02月08日
骨盤エクササイズ&ヨガ
骨盤エクササイズ&ヨガ担当、shinobuです。
第一月曜日の昨日は、2名の参加でレッスン
前回は骨盤の状態をチェックしたので、
2回目の今回はそれを踏まえてのエクササイズ。
骨盤エクササイズは、仰向け寝と、うつ伏せ寝で
骨盤矯正や股関節の調整などやっていきます。
なので、体勢の違うヨガのポーズをミックスさせて、
ヨガ流骨盤矯正ポーズも織り交ぜてのプログラム。
リクエストにお答えして、
肩こり緩和とお腹周りのシェイプアップ効果のポーズも。
途中、赤ちゃんも飽きて、抱っこに。
ほーちゃんもご機嫌斜めで抱っこ。
みんな抱っこになってしまったので、
抱っこでできる立ちポーズ、赤ちゃんをお腹に乗せて
おもりになってもらっての腹筋など
がんばりました
親子クラスならではのプログラムで、
エクササイズを楽しめます。
気軽にお子様連れで体験にいらしてくださいね。
第一月曜日の昨日は、2名の参加でレッスン
前回は骨盤の状態をチェックしたので、
2回目の今回はそれを踏まえてのエクササイズ。
骨盤エクササイズは、仰向け寝と、うつ伏せ寝で
骨盤矯正や股関節の調整などやっていきます。
なので、体勢の違うヨガのポーズをミックスさせて、
ヨガ流骨盤矯正ポーズも織り交ぜてのプログラム。
リクエストにお答えして、
肩こり緩和とお腹周りのシェイプアップ効果のポーズも。
途中、赤ちゃんも飽きて、抱っこに。
ほーちゃんもご機嫌斜めで抱っこ。
みんな抱っこになってしまったので、
抱っこでできる立ちポーズ、赤ちゃんをお腹に乗せて
おもりになってもらっての腹筋など
がんばりました
親子クラスならではのプログラムで、
エクササイズを楽しめます。
気軽にお子様連れで体験にいらしてくださいね。
Posted by RAFIT(らふぃっと) at 14:43│Comments(0)