2010年09月04日
スロージョギング
歩く早さで走る
スロージョギング
楽な走り方
理論と実践
の講習を受けてきました
講師の先生は福岡大学スポーツ科学部 教授
田中宏暁氏
独身のころノリで10キロ市民マラソンに何回かでたり
みんなでイチゴマラソンやレディース駅伝にでたり
していますが
普段は走ってません
走るという考え方
健康と運動の関係
数字からみる時代の流れ
など
大変勉強になりました
熊本城周辺を走るお城マラソンの実行委員も立ち上がったようなので
未来に向けてスローに走りだそうかな
そしてこのスローという点
自分の中の運動強度を探すニコニコペース
このあたりが非常に大切なポイント
さらに
何歳からでも 強化できる
何歳から初めても効果がある
このあたりをしっかり
発信していきたいなあと思います
ちょうどわたしが生まれた頃を境に
日常生活の運動量は
地球と宇宙ぐらいの変化
違いがあるそうです
さらに今の子供たちにあってはどうなることやらの状況
同じ条件のリスク因子をもっていても
体力があると
そのリスクを低下させることができるそうです
ここで言われた体力は
スタミナ
最大酸素摂取量
みなさん
体力
体の力を上げていきますょう
次回はなるほど納得
リバウンドしない考え方をお伝えいたしますね
スロージョギング
楽な走り方
理論と実践
の講習を受けてきました
講師の先生は福岡大学スポーツ科学部 教授
田中宏暁氏
独身のころノリで10キロ市民マラソンに何回かでたり
みんなでイチゴマラソンやレディース駅伝にでたり
していますが
普段は走ってません
走るという考え方
健康と運動の関係
数字からみる時代の流れ
など
大変勉強になりました
熊本城周辺を走るお城マラソンの実行委員も立ち上がったようなので
未来に向けてスローに走りだそうかな
そしてこのスローという点
自分の中の運動強度を探すニコニコペース
このあたりが非常に大切なポイント
さらに
何歳からでも 強化できる
何歳から初めても効果がある
このあたりをしっかり
発信していきたいなあと思います
ちょうどわたしが生まれた頃を境に
日常生活の運動量は
地球と宇宙ぐらいの変化
違いがあるそうです
さらに今の子供たちにあってはどうなることやらの状況
同じ条件のリスク因子をもっていても
体力があると
そのリスクを低下させることができるそうです
ここで言われた体力は
スタミナ
最大酸素摂取量
みなさん
体力
体の力を上げていきますょう
次回はなるほど納得
リバウンドしない考え方をお伝えいたしますね
Posted by RAFIT(らふぃっと) at 16:45│Comments(0)